na czczo

[...] i tak bedzie strawione, poza tym to przecież też zwykłe jedzenie, mozna bys ie spierać jeśli jesz po posiłku to czy całość bedzie wchłonieta, bo organizm może jednorazowo przyjąć dana ilość białka. A z drugiej strony na czczo skoro nie masz nic w żołądku to bedzie szybko wchłonięte ale nie sadze zeby to robiło jakąś znaczną róznice. pozdrawiam

z tego co sie orientuje w zalozeniu IF jest by posilek byl po treningu koniecznie. a trening na czczo. wiec, albo zmien godzine treningu, albo godzine okna zywieniowego

mono z rana na czczo i porcja Cp przed treningiem w dni treningowe i nie treningowe. Porcja mono 5gr porcja CP 9,5gr pozdrawiam

może sie aż tak spociłeś albo przed meczem sie ważyłeś jak byłeś najedzony a po meczu sie ważyłeś na czczo no chyba że ważyłeś sie tuż przed i tuż po

Jeśli nie jesteś w stanie zrobic brzucha po treningu to tak. Rób brzuch w te dni co napisałeś rano na czczo. A z tymi pompkami to kiepski pomysł.

Słyszałem, że dobrze jest biegać rano na czczo

najlepiej rano, o 6:20 z domku wyjść, chwile się poruszać i rozciągnąć i biegniemy mniej więcej ok 6:30 a i biegać oczywiście na czczo pzdr

w treningowe bierz na czczo i przed treningiem po 15.5 grama w nt rano i popoludniu tyle samo

Mono+NitroII DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu Po treningu carbo Masz diete Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-31 15:54:19

Można biegać na czczo, tak jak trenować, aczkolwiek osobiście rekomenduje posiłek energetyczny przed takimi formami aktywności fizycznej,

[...] pamiętać o tym, że miarą efektów nie są kg. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Aby wiedzieć jaki jest progres należy co tydzień mierzyć obwody ciała rano na czczo. Układanie diety warto zacząć od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Możesz zrobić to z dokładnego wzoru, podanego powyżej. Następnie jeżeli chcesz redukować, to [...]

rano na czczo

Biegam na czczo, natomiast trening siłowy wykonuje między obiadami.

Jak biegasz na czczo i chcesz zachować jak najwięcej mięśni to te dwie rzeczy nie są razem najlepszym wyjściem. Biegaj po jakimś białku, BCAA...albo lekkim posiłku ale za to pobiegaj dłużej ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-09-26 20:25:27

Powiedzcie mi efke rozumiem ze w tussipekcie?Mam clen z axio labs czy on jest dobry?.O jakiej porze dnia brac clen i efke?.Lepiej na czczo czy przed treningiem?

Ok w takim razie wezmę sobie wstanę, i tak 30 minut przed treningiem na czczo nitrusa. Dzięki wielkie ludzie za info. Sog leci :)

wez se kreatyne na czczo idz sie umyj,wyjdz z psem,spakuj plecak akurat minie 20min druga porcje 20min przed treningiem po treningu walnij gainera albo kurczaka (zalezy co masz pod ręką) ps. katabolizm nie istnieje

W dniach hyper trzymam jakoś max 3 powtórzenia w zapasie, natomiast w dniach siłowych 1 powtórzenie w zapasie. Może to być głowny powód braku siły? Codziennie waże sie na czczo i waga powoli rośnie, jem 3300-3500 kalorii dziennie, a moje 0 kaloryczne wynosi z kalkulatorów 2850-3000kcal

ja zawsze robie interwały na czczo biore tylko bcaa i czasem lkarnityne 30minut przed

areoby na czczo z rana